戒菸多動多蔬果 遠離阿茲海默症威脅

作者: 健康醫療網/李義輝報導 | 健康醫療網 – 2012年10月30日 下午3:37

(健康醫療網/李義輝報導)罹患失智症是每個老人最大的夢魘,美國國家衛生研究院老年研究所最近出版「預防阿茲海默症」手冊,專家建議,戒菸、運動、多吃蔬果、控制體重血壓及糖尿病以及多參與社交與益智性活動,都可有效降低失智症風險。

衛生署國家衛生研究院表示,阿茲海默症是與年齡有關的腦部疾病,也是引起失智最常見的原因。患者記憶力與思考能力逐漸變差,最終會喪失執行簡單工作的能力。

隨著年齡漸增,如果出現輕微的健忘,這屬於正常。但記憶力或其他思考能力出現問題且嚴重影響日常活動,如開車、購物、甚至與朋友交談等,就可能是輕度知能障礙,必須接受診斷治療。

研究發現,遺傳因子與早發性(家族型)及晚發性(偶發型)阿茲海默症有密切的關聯。多數早發性阿茲海默症有很強的遺傳因素。醫界希望透過些基因的研究來找出有效治療方式,或是在症狀出現提早預防。

由於目前尚未研發出可以治癒阿茲海默症的方法或藥物,美國國家衛生研究院老年研究所日前出版「預防阿茲海默症」手冊,強調保持健康與正確飲食的重要性。

在「預防阿茲海默症」手冊中,一再強調,民眾應該維持良好體態與健康,並常常刺激腦部活動。包括健康飲食、體能活動、體重適當、戒菸等生活型態,可以維持並改善整體健康。

另外,維持良好體態與健康,常常刺激腦部活動,都可降低失智症罹病風險。方法則有規律地運動、攝取豐富的蔬果、參與社交與益智性活動、控制第2型糖尿病、降低高血壓、減少高膽固醇、維持健康的體重、戒菸、適當地紓壓等。

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