吃生菜、優格等生冷偏濕食物 傷生育力

作者: 【記者蘇湘雲/台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年11月15日 上午12:05

肥胖女性想懷孕生子,除了減重以外,也要多注意飲食。中醫師王貞琪表示,肥胖女性如有不孕問題,體質以虛寒居多,建議減重過程盡量別吃生菜沙拉等生冷食物,或優格等偏濕食物,以免傷害生育能力。

王貞琪醫師指出,肥胖女性減重要多顧及消化能力,避免食用冰冷食品、糕點等精製加工食品,以及油脂含量過多的食物。也要少吃海鮮類、貝殼類與乳製品。

在歐美國家,優格很受歡迎。王貞琪醫師分析,歐美地區環境較為乾燥,加上當地民眾喜歡吃烘烤食物,所以吃優格剛好可以保持身體平衡。但在台灣,氣候較為潮濕,水分較多,此時吃優格就不太適合。東方肥胖女性有時也帶有痰濕體質,一旦吃太多優格,就會比較無法消化,容易造成水腫等問題。

虛寒體質夾帶痰濕體質的人也不適合多吃海鮮類食物,吃太多海鮮類食物的話,循環會變慢,對減重大大不利。不只如此,海鮮偏寒,為水性食物,也容易誘發皮膚過敏反應。

中醫治療虛寒、痰濕體質患者時,多注重排濕,促進身體循環、代謝,讓身體暖和起來。規律運動、充足睡眠都能幫助減重、提升生育能力。王貞琪醫師建議,一天最好能健走四十分鐘到一小時,多接觸陽光,如果身體熱能不夠,就很容易復胖。

王貞琪醫師叮嚀,有些女性背負過重傳宗接代壓力,反而不容易達成目的,可以試著改變想法,這樣或可幫助紓解壓力,提高懷孕成功機率。

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